防災を習慣にする家庭の訓練｜短く試して備えを見直す方法

防災を習慣にするには、ひとつの行動を短く試し、できなかった点を直して、もう一度確かめる方法が役立ちます。家庭なら「地震の合図で頭を守る」「ライトを点ける」「連絡先を取り出す」などから始められます。この記事では道具の購入より、使う行動の練習を中心に紹介します。

練習は、始める前の安全確認から

実施することを一緒にいる人へ伝え、明るい時間に、足元を片付けた場所で行います。突然警報音を鳴らして驚かせたり、転倒や浸水を再現したりする必要はありません。医療機器や冷暖房を止める訓練、暗闇での階段移動も避けます。体調や身体の状態に合わせて、口頭で確認するだけでもかまいません。

気象庁の訓練案内では、事前に行動を考え、訓練後にできたこと・できなかったことを確かめる方法を紹介しています。以下の時間と組み合わせは家庭で始めやすくするための例で、効果を保証する基準ではありません。

生活に合わせて選ぶ練習例
テーマ	試すこと	終わった後に見る点
地震の初動	近くの安全な場所を確認し、合図で姿勢を低くして頭を守る	棚やガラスが近くないか。机の下に入る動作が無理なくできるか
明かり	室内照明をつけたまま、ライトを取り出して点灯する	置き場所が分かるか。スイッチや電池交換が扱えるか
連絡	家族と同じ電話番号で伝言を登録・確認する方法を試す	番号・操作・伝える内容が共有できているか
食事	加熱不要の備蓄食品で1食を用意する	主食だけにならないか。食べ切れるか。食器や水が足りるか
避難経路	平穏な天候と明るい時間に、無理のない経路を確認する	危険箇所、迂回路、災害の種類に合う避難先を説明できるか

気象庁が紹介するシェイクアウト訓練は、姿勢を低くし、頭を守り、揺れが収まるまで待つ行動を約1分行うものです。実際の強い揺れが1分で終わるという意味ではありません。家具や落下物の危険がある位置でじっとするのではなく、平時に安全な位置を見つけておくことが先です。

同じ部屋でも、食卓にいるときと床で遊ぶときでは取れる行動が違います。机に入れない人は周囲の危険を減らし、その人が取れる姿勢や支援方法を考えます。具体的な初動は地震が起きたときの場所別の行動で確認できます。

災害用伝言サービスは、書き込んだだけでなく、連絡相手が同じ番号で読めるかまで試します。NTT東日本のweb171体験利用案内で利用できる日と条件を確認し、平時に家族と練習してください。実際の災害では通信状況によって利用できない場合もあります。

伝言の練習文は「訓練です。無事です。今は〇〇にいます。次は〇〇へ移動予定です」のように短くします。詳しいルールを決めるときは家族の防災会議の項目を使い、連絡が取れないときの行動も共有しましょう。

「毎月最初の休日に1項目だけ」「食品を入れ替えた日に開けて食べてみる」など、実施するきっかけを決めます。忙しい月に全項目を取り戻そうとせず、次にひとつ確認する日を選びましょう。日常の補充や片付けへの組み込み方は買い物・家事と防災をつなぐ方法で紹介しています。

保田ほか（2021）の防災教育の研究は、宮城県・福島県の15小学校の5年生を対象に調査し、多くの項目で授業直後に上がった得点が1か月後に下がったことを報告しています。家庭の大人に同じ効果を実証した研究ではありませんが、一度知った内容を後日確かめる必要性を考える参考になります。