お金をかけずに始める防災対策｜無料の確認と備蓄の優先順位

費用をかけずに始めるなら、寝る場所の安全、避難経路、地域の災害リスク、家族の連絡方法の4点から確認しましょう。水・食料・携帯トイレなどは、家にある数量を数え、不足分を優先して補います。無料でできる確認と、購入が必要な備えを分けると、限られた予算でも進めやすくなります。

この記事は、家庭で防災を始めたい人に向けた準備の手順です。災害が迫っているときは、用品をそろえることよりも、その場の安全確保と必要な避難を優先してください。

今日、買い物の前にできる4つの確認

1．寝る場所に家具が倒れてこないかを見る

布団やベッドに横になる位置から、たんす、本棚、テレビ、鏡、棚の上の荷物を見てください。倒れたり落ちたりしたとき、体や出入口に届く物があれば、寝る位置や収納を見直します。重い物は低い位置へ移しますが、通路に置かないようにしましょう。

配置変更は、家具固定の代わりにはなりません。固定器具は家具と壁の構造に合うものを選び、説明書に従って取り付けます。キャスターのロックだけで十分と考えず、移動・転倒を防ぐ対策も確認してください。重い家具を一人で動かすのは避け、家族や住宅管理者などへ相談しましょう。［1］消防庁の家具転倒防止資料

家具を固定できない理由には、費用だけでなく作業の難しさもあります。2022年12月に全国の20歳以上250人を対象に行われたWeb調査では、「自分または1人ではできない」という回答も報告されました。この調査は家具固定による被害軽減効果を実験したものではありません。作業が難しい場合は無理をせず、住宅管理者や専門業者に、壁に適した方法と費用を確認してください。中嶋ほか（2023）の家具所有・固定状況の調査

2．寝室から玄関までの通路を片付ける

廊下、階段、ドアの前にある箱や荷物を片付けます。持ち出し袋も、取りやすく通行を妨げない場所に置きましょう。枕元にはライトと、足を覆える底の厚い履き物を用意します。薄いスリッパだけで、ガラス片から足を十分に守れるとは限りません。

3．ハザードマップで災害ごとの避難先を調べる

自治体のハザードマップや［2］ハザードマップポータルサイトで、自宅周辺の洪水・土砂災害・津波などのリスクを確認します。地域によって公開されている情報や想定条件は異なるため、自治体の説明も読んでください。

「指定緊急避難場所」と「指定避難所」は役割が違います。前者は災害の危険から緊急的に逃れる場所で、災害の種類ごとに指定されます。後者は避難した人が一定期間滞在する施設です。近い学校や公園でも、洪水や津波の避難先に適しているとは限りません。［3］内閣府の避難場所の説明

自宅で想定される災害を一つ確認する。
その災害に対応した避難先と、別の候補を調べる。
川、崖、低い道路などを避けられる経路を考える。
家族が確認できるよう、避難先と連絡先を紙にも控える。

経路を歩いて確認するのは、天候が穏やかな平常時に行います。危険を確かめるために、大雨の中で川や崖へ近づいてはいけません。

4．連絡が取れないときの行動を決める

「連絡がつかなければ家に戻る」と一律に決めず、まず各自がいる場所で安全を確保することを共有します。学校・勤務先の対応方針、離れている家族への連絡手段、安全な場合の合流先を確認してください。災害用伝言サービスは、通信事業者の公式案内を見て、体験利用ができる日に練習しておくと操作を確認できます。

水・食料・トイレは「人数×日数」で不足を見つける

用品を買う前に、家にある水、食品、携帯トイレの数量を書き出します。在宅用の備蓄をすべて持ち出す必要はありません。持ち出し用品は、自分が安全に運べる量に分けてください。

備える物	1人の目安	4人で3日分
水（飲用・調理用）	1日約3L	約36L
食料	最低3日分、可能なら1週間分	3食で計算すると36食分
携帯トイレ	1日5回で計算	60回分

水と食品の目安は［4］農林水産省の食品ストックガイド、トイレの計算は［5］内閣府掲載の備蓄啓発情報を参考にしています。トイレは1人1週間で35回分が目安です。実際には年齢、体調、食事内容、使用回数に合わせて調整してください。

1人1日約3Lの水は、飲用と調理用の目安です。手洗い、清掃、トイレなどの生活用水まで含めて足りる量ではありません。水洗トイレは、断水だけでなく排水設備の損傷でも使えなくなるため、使用可否が確認できるまでは無理に流さず、携帯トイレなどを利用します。

食品は「加熱せずに食べられる物」も組み合わせる

いつも食べる保存性のある食品を少し多めに持ち、期限が近い物から食べ、使った分を補う方法がローリングストックです。缶詰、クラッカー、常温保存できる食品などから、家族が食べられる物を選びます。レトルト食品やパックご飯は、加熱の要否を商品表示で確認してください。米や乾麺だけでは、水と熱源が使えないと調理に困ります。

乳幼児の食品、食物アレルギーや食事制限に対応した食品、介護用品、薬は家庭ごとに必要な物が違います。薬の予備や保管方法は、医師・薬剤師へ相談しましょう。